Как можно согреться в холодном помещении?

По закону при 8-часовом рабочем дне температура воздуха в офисном помещении в холодное время года должна составлять +22+24 градуса. Отклонение от нормы разрешено лишь на 1–2 единицы. Если летом сотрудники офисов разделяются на два противоборствующих лагеря – «кому душно» и «кому дует», то с наступлением осенних холодов споры прекращаются. Вчерашние противники объединяются под общим лозунгом «бррр, холодно!» Корреспонденты 1prof.by нашли несколько способов согреться в трудовые будни и выяснили, при какой температуре на работу можно не выходить.

Умные гаджеты и чудо-техника Если на термометре за окном еще зафиксированы плюсовые значения, с обогревом офисного помещения вполне может справиться обычный кондиционер.
Но с приходом заморозков этот вариант спасения от холода становится совершенно бесполезным.
В такие моменты, как правило, из шкафов достаются популярные масляные обогреватели и тепловентиляторы.

Однако эффект от их работы неоднозначный: они сильно сушат воздух, что приводит к сонливости и обезвоживанию кожи. Поэтому использовать такие устройства стоит только в крайних случаях и непродолжительное время. Для частного применения можно обзавестись личными электроковриками, накидками на кресло или грелками.

Выбор последних, кстати, сейчас огромный: многоразовые электрические, одноразовые термохимические (в виде стелек или накладок на поясницу), а также старые добрые резиновые с кипятком.
В магазинах также есть множество интересных USB-гаджетов, которые работают от компьютера: горячие подушки под поясницу, перчатки и тапочки с подогревом, теплые компьютерная мышь и коврик, меховые наушники со встроенным микрофоном и т.д.

Аксессуары легко нагреваются до 45 градусов и при этом выглядят достаточно стильно и модно. Согреваемся изнутри Речь пойдет вовсе не о горячительных алкогольных напитках, которые могут создать лишь временную иллюзию комфорта, тормозя при этом работу и обезвоживая организм.

Доказано, что лучше налегать на горячую воду с медом и лимоном, черный чай с молоком, зеленый – с имбирем и корицей, отвар шиповника. Также можно освоить рецепты таких согревающих напитков, как сбитень, безалкогольный глинтвейн, чай-латте, горячий сидр. Не стоит забывать и о еде. При работе в холоде перекусы должны быть частыми.

Для этого подойдут орешки, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы или сухарики. Что касается обеда, то он обязательно должен включать что-то густое и теплое: супы на мясном или овощном бульоне, рагу, каши на молоке. Также в холодные времена года полезны омлеты, мясо курицы, индейки, кролика, жирные сорта рыб (семга, скумбрия, сельдь, треска).

Как согреться если сильно замерз?

Переохлаждение наступает быстрее, если низкая температура сопровождается повышенной влажностью воздуха. Это стоит учитывать и не одеваться слишком легко, если термометр показывает 0 градусов или небольшой плюс, но на улице сыро. При такой погоде может быть холоднее по ощущениям, чем при морозе.

Различают состояние, когда человек просто замерз и действительно переохладился.
Последнее сопровождается понижением температуры тела до 36 градусов и ниже, снижением частоты сердечных сокращений, сонливостью, посинением кожных покровов.
Замерзшие руки и ноги не следует растирать снегом и опускать в горячую воду.

Подобные процедуры после переохлаждения могут вызвать некроз тканей. Нужно попросить кого-нибудь сделать вам легкий массаж конечностей или самостоятельно потереть их. Не нужно принимать ванну сразу после того, как вы пришли с мороза. Для сердца это слишком большая нагрузка. Согревайтесь постепенно: переоденьтесь в теплую одежду, накройтесь одеялом и посидите так около получаса. Только после этого можно приступать к водным процедурам. Перчаткам лучше предпочесть рукавицы, и обязательно нужно надевать шапку. Необходимо регулярно укреплять иммунитет и полноценно отдыхать: слабый организм замерзает быстрее и подвержен простудным заболеваниям. Пища, богатая растительными фитонцидами и калориями, становится незаменимой в холода.

Чтобы избежать переохлаждения, следует не находиться слишком долго на улице при большом морозе. Если вы планируете долгий маршрут в морозный день, позаботьтесь, чтобы на нем были остановки в закрытых помещениях, где можно было бы согреться. П остарайтесь как можно быстрее найти кафе и выпить горячий напиток.

Алкоголь пить для согревания не следует. Он может расслабить, но не согреет тело так, как чай. К тому же окажет дополнительную нагрузку на сердце и весь организм, и без того справляющийся со стрессом, которым является температурный перепад.

Как согреться без отопления?

В Королеве начали поэтапный пуск отопления, но во многих домах еще холодно. По нормативам отопление дают, когда пять дней подряд среднесуточная температура не превышает плюс 8 градусов. Минимальная допустимая температура в квартирах составляет 18 градусов – но многие и при этом мерзнут. Обозреватель «РИАМО в Королеве» выяснила, какими методами можно согреться. Как избавиться от осенней хандры: советы экспертов>> Кондиционер, обогреватель, грелка Если в квартире или офисе установлен кондиционер, то не стоит забывать, что он может не только охлаждать, но и нагревать помещение. Также можно воспользоваться электрическим обогревателем. Лучше всего использовать масляный обогреватель, так как он безопасен и не шумит – его можно использовать ночью, когда человек замерзает больше всего. Тепловентилятор нагревается быстрее, но он шумный, да и стоит дороже. «Мы всегда используем обогреватель в детской комнате и спасаемся от холода на кухне. Самое холодное помещение в квартире – это гостиная. Обогреватель очень спасает, а мы с нетерпением ждем тепла в наших квартирах и греемся обогревателем», – говорит жительница микрорайона Юбилейный Наталья. Сегодня также доступны инфракрасные и карбоновые нагреватели. Эти современные обогревательные приборы испускают лучи, которые обогревают людей и предметы, при этом не нагревая воздух. Грелки и электрогрелки тоже популярны. Лучше всего греть ими руки и ноги. Ночью можно устроить вполне комфортную температуру в постели. Подойдет для этого и специальное электроодеяло. Нужно помнить, что все электроприборы являются потенциально опасными. Нельзя использовать неисправные обогреватели. Нельзя оставлять их включенными слишком долгое время. Их необходимо выключать, когда уходишь из дома. На них нельзя сушить вещи и вообще использовать для чего-либо, кроме обогрева помещения. Также следует помнить, что нельзя перегревать помещение. Температура должна быть комфортной – не более того. Слишком сильно нагретый воздух становится сухим – это приводит к пересыханию слизистых и может стать причиной заболеваний. Холодный микрорайон: почему в Юбилейном возникают проблемы с отоплением>> Окна, полы, теплая одежда Всем известно, что в ванной всегда теплее, потому что там круглый год горячая вода течет по полотенцесушителю и стояку. Поэтому если открыть дверь ванной комнаты, то тепло поможет немного согреть и другие помещения квартиры. Также можно наполнить ванну горячей водой и тоже открыть дверь – это поможет немного согреться.

Как быстро согреться в холодной постели?

4 способа согреть свою постель: —

Прежде всего, неплохо бы прижаться к кому-нибудь теплому, Просто прекрасно, если супруг согласится лечь пораньше, чтобы согреть вам местечко. Если же вы пока одиноки – можно полежать в обнимку с теплой кошкой или собакой. Правда данный способ подходит не для всех. Как минимум, у вас не должно быть аллергии на шерсть. Грелка – классический способ повышения температуры постели. В вашем доме не оказалось грелки? В таком случае можно взять обычную пластиковую бутылку с теплой водой и положить ее под ноги. Еще одна народная хитрость – включить фен и обдать постель потоком горячего воздуха перед тем, как отправиться спать. Кстати, с помощью фена предприимчивые граждане также согревают одежду и обувь по утрам. Разумеется, никогда не следует забывать о технике безопасности. Флисовый наматрасник с подогревом – безусловно, кратчайший путь к теплой постели, поскольку, в отличие от старых обогревателей, он не расходует электроэнергию на напрасное сжигание кислорода в комнате. А днем его можно положить на пол для дополнительного комфорта.

Не позволяйте лютым морозам лишать вас полноценного отдыха! Ваша семья может проводить ночи в тепле даже зимой – теперь вам известно целых 8 способов этого добиться!

Что выпить если сильно замерз?

На выходных на Московскую область обрушился небывалый за последние 100 лет снегопад. Стихия разгулялась и в Люберцах – весь округ оказался в сугробах, и пешеходам пришлось их штурмовать, а автомобилисты по часу откапывали свои машины. Конечно, многие замерзли и промокли. Читайте в материале «РИАМО в Люберцах», как быстро высушить ноги и избежать простуды, а также как помочь ребенку в аналогичной ситуации. Как избежать травм при гололеде>> Сухая обувь Самый простой совет – немедленно поменять промокшие ботинки на сухие. Если есть возможность, лучше всего вернуться домой и надеть другую пару обуви. Хорошо, если на работе окажется сменная обувь, – можно без проблем переобуться в сухое. Если вернуться домой уже не получится, а на работе нет сменки, выход тоже есть. По дороге стоит зайти магазин и купить новые носки. По приходу в офис снять обувь, вынуть стельки и высушить их на батарее вместе с мокрыми носками, а в ботинки положить скомканную бумагу или газету, которая впитает влагу. На ноги надеть сухие носки и по возможности поставить их около батареи или тепловентилятора. Можно промочить обувь, находясь и в «походных» условиях – когда идти еще долго, а ноги уже по колено в снегу. В этом случае можно воспользоваться «рыбацким» способом – взять два целлофановых пакета и надеть их на голые ноги, а сверху – мокрые носки и обувь. Ходить в таком «приспособлении», конечно, не очень удобно – зато это поможет избежать переохлаждения. Что делать, если провалился под лед>> Массаж Перед тем, как надеть сухую обувь, стоит помассировать ступни. Это поможет заодно убедиться, что удалось избежать обморожения. Нужно тщательно растереть подошвы ног руками. Помогает также растирание шерстяными носками. Тереть можно до легкого покраснения и ощущения тепла, но не слишком усердствовать, чтобы не повредить кожу. Для улучшения эффекта стоит использовать согревающую мазь. Если ее нет, можно воспользоваться спиртосодержащей жидкостью – водкой, коньяком, одеколоном. Однако делать это тоже нужно осторожно и не переборщить. Некоторые советуют поставить горчичник или даже использовать для растирания сухую корицу или красный перец, однако так можно повредить кожу. Что делать, если из‑за снегопада задержали авиарейс>> Водные процедуры © Giphy.com Если есть возможность и свободное время, лучше всего сделать ванночку для ног, предварительно насыпав туда морской соли или немного горчицы. Держать ноги нужно примерно 15-20 минут в достаточно теплой, но не горячей воде. Если нет возможности сделать ванночку для ног, стоит согреть хотя бы руки – в таком случае тепло «передастся» ногам.

Как не заболеть после пребывания на холоде?

Врачи категорически не рекомендуют пить алкоголь на морозе: он расширяет сосуды, и тепло уходит в разы быстрее Зимой нужно быть готовым к любым неожиданностям, в том числе – к переохлаждениям. Несколько простых советов помогут вам согреться, избежать ОРВИ и обморожений, пишет likar.info,1.

Отогрейтесь в теплом помещении Даже если у вас нет возможности немедленно отправиться домой, не старайтесь повторить подвиг Жени Лукашина из «Иронии судьбы», выплясывая бодрые танцы на морозе.
Зайдите в магазин или кафе, закажите теплый напиток и подождите, пока вас перестанет колотить озноб.
Обычно это занимает 15-20 минут.

Предпочтение лучше отдать имбирному или лимонному чаю, а вот от кофе откажитесь: он быстро выводит из организма жидкость, что замерзшему человеку совсем ни к чему. 2. Не пейте алкоголь Врачи категорически не рекомендуют пить алкоголь на морозе: он расширяет сосуды, и тепло уходит в разы быстрее. В итоге человек переохлаждается, но находясь в состоянии опьянения, уже не ощущает этого. Согреться рюмкой коньяка можно лишь дома, после того, как вы полностью «разморозитесь».3.

Не растирайте замерзшую кожу снегом Если кожа побледнела от мороза, не спешите растирать ее снегом: так ее только травмируете. Сделайте легкий массаж и поспешите укрыться в теплом помещении. Также не стоит «прирастать» к батарее, греть руки в горячей воде из-под крана или мазать их жирным кремом. Подождите 20 минут: замерзшие участки кожи покраснели? Это хороший знак: кровообращение начало восстанавливаться.

Теперь можно нанести на руки и лицо питательный крем.4. Снимите металлические аксессуары Мороз – не лучшее время для ваших любимых колец, браслетов, сережек и часов. Они не только забирают тепло вашего тела, но и препятствуют нормальному кровообращению.

Скрестите руки на груди, положив ладони под мышки – так они быстрее нагреются.5.
Не спешите принимать горячий душ Вы пришли с мороза и торопитесь отогреться под струями горячей воды? Не лучшая идея: резкие перепады температуры – лишний стресс для организма.
Переоденьтесь в теплую домашнюю одежду, закутайтесь в одеяло, неспеша выпейте чашку чая, и лишь потом примите ванну.6.

Примите таблетку ацетилсалициловой кислоты Ацетилсалициловая кислота совсем не зря включена Всемирной организацией здравоохранения в перечень жизненно необходимых лекарств. В случае переохлаждения этот препарат снимет спазм сосудов, и тепло спасительной волной разольется по вашему телу.7.

Не парьте ноги в горячей воде Чтобы не заболеть, устройте ногам правильную ванночку. Наберите в таз воды не теплее 30 °С, и постепенно увеличивайте температуру до 40 °С. Если у вас уже начался насморк, добавьте в таз пару стаканов настоя из цветков липы: это снимет отек слизистой, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Процедура должна занимать не более 30 минут. Как избежать переохлаждения? — Следите за влажностью воздуха. Даже если на улице 0 °С или небольшой плюс, но влажность повышена из-за дождя или мокрого снега, вы рискуете замерзнуть сильнее, чем при температуре -5°С.

Чем греться в квартире?

Дополнительные способы согреться — Кроме самодельных обогревателей согреть помещение можно несколькими простыми способами:

Горячая ванна и открытая дверь. За счет пара от горячей воды температура в ванной повышается, а открытая дверь в ванную комнату выпускает тепло в остальные помещения. Ковры и шторы. Плотные ковры защитят ваши ноги от холода и предотвратят утечки тепла через щели в полу, что особенно важно в частном доме. А задернутые шторы уберегут от сквозняков. Готовка в духовке. Нагретая духовка излучает много тепла. Особенно если открыть дверцу после готовки, ведь духовка остывает медленно. Спасительный текстиль. Теплые шерстяные или махровые носки в сочетании с уютным пледом защитят в любые холода.

Как согреться без отопления, если дома холодно

Как согреться во сне?

12 Ноябрь 2013 сравнительно большая часть людей, которые ходят в походы, могут назвать себя «мерзляками». Для них, да и всех остальных фанатов сна на природе, мы собрали несколько полезных советов. Как же подготовиться к теплой ночевке?

Почему так холодно в квартире?

Угловое расположение квартиры; плохая теплоизоляция пола; некачественная входная дверь; плохая работа радиаторов из-за низкой мощности подачи отопления или малой технической возможности.

Как согреться с помощью дыхания?

Согревающее дыхание — Давайте разучим простое упражнение из женских даосских практик, которое позволит быстро согреться.

Сядьте по-турецки со скрещенными ногами, поясница и живот расслаблены, макушка стремится вверх. Положите ладонь на живот. И начните дышать животом: на вдохе живот расширяется, буквально выкатывается в ладонь, на выдохе подтягивается. Дышите в привычном ритме, постепенно ускоряя дыхание.Ускоряйте дыхание с акцентом на выдохе. Выталкивайте воздух из живота на выдохе и позволяйте животу самому расшириться на вдохе. Такой тип дыхания называется «меха» — вы как будто «раздуваете» жар в животе. Ощущение тепла в области таза и живота говорит о том, что упражнение выполняется на отлично. Сделайте 10 циклов такого дыхания.Сделайте плавный выдох и задержите дыхание на 5 счетов. Задержка понижает уровень кислорода в крови и помогает теплу, которое уже ощущается в животе, распространиться по всему телу.

Пройдите несколько циклов: «меха» + задержка. Отметьте, как меняется ощущение тепла в теле. Это упражнение можно делать дома, обучая тело новому типу терморегуляции. Или стоя на улице, если вы вынуждены проводить время на холоде. Например, пока ждете автобус или гуляете с ребенком.

Как можно быстро согреть руки?

Двигайтесь плечи поднимаем вверх и делаем круговращение плечами; руки сгибаем в локтях, ладони смотрят друг на друга и начинаем выгибать только кисти, делаем 10 раз без остановки; если замерзли настолько, что тяжело двигать пальцами, вытяните руки перед собой и начните хлопать себя по спине.

Как согреться в автобусе?

После теплого декабря и комфортного января февраль кажется довольно холодным. Ночью столбик термометра периодически опускается до минус 15 градусов, днем тоже чувствуется мороз, который совсем не радует тех, кому приходится долго стоять на остановке и ждать автобус или маршрутку. Читайте в материале «РИАМО в Балашихе», как не замерзнуть во время ожидания общественного транспорта. Что делать, если опоздал на работу из‑за проблем с транспортом >> Одежда и обувь Термобелье © сайт GIPHY Первое и главное правило: чтобы не мерзнуть, нужно тепло одеваться. И в первую очередь стоит подумать о термобелье. Именно оно наиболее эффективно, так как не только хорошо согревает, но и отводит излишки влаги, которые как раз наиболее опасны в мороз.

Сегодня купить качественное термобелье не составляет труда – в спортивных магазинах представлено множество вариантов на любой вкус.
Рекомендуется срезу взять комплект – кальсоны и термомайку с коротким или длинным рукавом.
Удобно, что можно выбрать как совсем легкое и почти незаметное в носке термобелье, так и теплые модели с начесом, которые, правда, скорее подойдут любителям зимней рыбалки.

В любом случае рекомендуется покупать термобелье только от известных и проверенных брендов – тогда за качество можно не волноваться. Многослойность Главный принцип подбора зимней одежды – многослойность. Лучше надеть несколько тонких вещей вместо одной толстой шерстяной кофты. © сайт GIPHY Стоит серьезно отнестись и к выбору верхней одежды. Лучше всего держит тепло пуховик с наполнителем из натурального пуха, но не из пера – будьте внимательны. Кроме того, современные синтетические материалы неплохо греют, но отдавать предпочтение стоит только проверенным брендам. Также стоит обратить внимание на длину куртки – не стоит брать слишком короткую, так как в ней быстрее замерзаешь. Хорошо, если у нее будет плотный и не очень широкий капюшон. Очень удобно покупать верхнюю одежду, созданную специально для зимних видов спорта. Сноубордические и горнолыжные куртки легкие, прочные и теплые, а их яркий дизайн порадует в серые зимние будни.7 полезных продуктов для укрепления иммунитета зимой >> Обувь © pixabay, Hans В выборе зимней обуви стоит придерживаться двух простых правил: толстая подошва, закрытая щиколотка. Именно эти параметры помогут защитить ступни от холода. Также рекомендуется выбирать обувь из качественных синтетических материалов, а не из кожи – натуральная кожа требует особого ухода и быстро портится от реагентов. Как вернуть деньги за проезд, если автобус сломался в дороге >> Аксессуары Ни в коем случае на забывайте про зимние аксессуары: шапка, шарф, перчатки или варежки, а также шерстяные или теплые спортивные носки обязательны! Выходя на улицу, максимально закрывайте открытые участки тела – особенно голову, которая очень быстро теряет тепло и мерзнет.